Eine neue Studie zeigt, dass Johanniskraut nutzlos, Passionsblume und Kava hingegen sehr gut gegen Angstzustände wirken. Die richtige Dosis kennt man aber noch nicht.
Johanniskraut-Präparate helfen nicht gegen Angstzustände. Eine Übersichtsstudie deutet darauf hin, dass das Pflanzenmittel ebenso wirkungslos ist wie Magnesiumsupplemente. Wirksam sind demnach dagegen Mittel, die Passionsblume, die Pfefferart Kava oder eine Kombination der Aminosäuren L-Lysin und L-Arginin enthalten.
Die Forscher der Stiftung Global Neurosciences Initiative Foundation in Los Angeles prüften 24 Studien mit insgesamt mehr als 2000 Teilnehmern. Die drei als wirksam eingestuften Präparate haben demnach nur schwache Nebenwirkungen. Allerdings müsse für alle Mittel noch die beste Dosis gefunden werden, schreiben die Forscher im “Nutrition Journal”.
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